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Comment utiliser le gingembre pour perdre du poids à la maison


Le gingembre est l'une des épices les plus utiles qui ont un effet bénéfique sur le corps et aident à faire face au problème des kilos en trop. L'épice aide à accélérer les processus métaboliques dans le corps, à éliminer l'excès de liquide, c'est pourquoi de nombreuses femmes utilisent le gingembre pour perdre du poids comme remède supplémentaire.

Pouvez-vous utiliser le gingembre pour perdre du poids?

Avant de commencer à perdre du poids avec du gingembre, vous devez comprendre clairement que l'utilisation de cette épice ne vous aidera pas à vous débarrasser rapidement de l'excès de poids corporel. Mais, en utilisant régulièrement cette épice, vous pouvez nettoyer votre propre corps, accélérer le métabolisme et activer le retrait du liquide du corps. Par conséquent, les boissons au gingembre sont une excellente aide pour stimuler le processus de perte de poids.

En plus de ces qualités, il existe d'autres bienfaits, les bienfaits du gingembre pour les femmes. L'épice aide à améliorer la fonction digestive, élimine les flatulences. Vous pouvez également perdre du poids en utilisant du gingembre, car il stimule la thermogenèse, c'est-à-dire que le corps commence à se réchauffer de l'intérieur. Sous l'influence de la thermogenèse, le processus de combustion des graisses est activé.

Cependant, il est impossible de compléter le régime avec un tel remède en présence des contre-indications suivantes:

  • grossesse, période d'allaitement;
  • violation du tractus gastro-intestinal;
  • pathologie des calculs biliaires;
  • pathologie rénale;
  • trouble du sommeil;
  • une réaction allergique à l'épice.

De plus, il n'est pas recommandé de manger du gingembre lors de certains traitements médicamenteux. Par conséquent, avant de commencer un tel régime, vous devrez consulter un médecin.

Combien de kilos perdez-vous?

Il existe plusieurs histoires de réussite racontées par des femmes qui ont perdu du poids en utilisant la racine de gingembre. Si vous perdez du poids avec l'aide de gingembre selon un régime alimentaire approprié, vous pouvez perdre 1 à 2 kilogrammes par semaine. Dans ce cas, les principes suivants doivent être respectés:

  • abandonner les sucreries, les viandes fumées, les aliments salés et gras;
  • doit être consommé 4 à 5 fois par jour en petites portions;
  • plus de 1,5 à 2 000 calories ne doivent pas être consommées par jour.

Les boissons au gingembre doivent être bues le matin à jeun, puis encore 2 à 4 fois par jour. Vous devez adhérer à un tel régime pendant 2 mois. Le respect de ces principes vous permet de perdre du poids sans inconfort, tandis que le résultat obtenu dure longtemps.

Avis de ceux qui ont perdu du poids

De nombreuses femmes répondent positivement à la question de la possibilité de perdre du poids avec du gingembre. La plupart d'entre eux disent que la boisson la plus efficace pour cela est l'eau Sassi et le thé au gingembre et à la cannelle. Dans le même temps, les examens de la perte de poids à l'aide de la racine de gingembre indiquent que la question de la perte de poids doit être abordée de manière globale:

  • en tenant compte de toutes les propriétés bénéfiques, contre-indications de l'épice;
  • ajuster votre propre alimentation;
  • mener une vie active.

Par conséquent, perdre du poids rapidement avec du gingembre ne fonctionnera que si vous révisez complètement votre style de vie. Il y a aussi des critiques négatives, mais la plupart d'entre elles sont basées sur l'apparition d'une réaction allergique.

Fait intéressant, la majorité des femmes qui ont bu du gingembre pendant leur régime ont affirmé que leur appétit avait augmenté par la suite. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez suivre des recettes éprouvées pendant le régime.

Recettes de boissons minceur

L'utilisation de la racine de gingembre pour perdre du poids est l'utilisation de boissons épicées. Il existe plusieurs recettes efficaces pour activer le processus de perte de kilos en trop. Pour préparer de telles boissons, vous devez prendre des racines fraîches, congelées ou moulues.

Au citron et au miel

L'une des meilleures boissons minceur est celle à base de racine de gingembre, de citron et de miel. Pour le préparer, vous aurez besoin de:

  • 6 cuillères à dessert de gingembre moulu;
  • 1 litre d'eau;
  • 0,5 citron;
  • 1 cuillère à soupe de miel.

Méthode de cuisson:

  1. Le gingembre est versé avec de l'eau et envoyé au bain-marie.
  2. Le liquide est porté à ébullition et cuit pendant 10 minutes.
  3. Le récipient est retiré de la plaque chauffante.
  4. La boisson refroidie est filtrée, mélangée avec du miel.
  5. Le jus est pressé hors du citron.
  6. Du jus de citron est ajouté à la boisson, tout est mélangé.

Vous pouvez également préparer un concentré pour faire des boissons à partir de racines fraîches. Cela nécessitera:

  • 150 grammes de citron;
  • 150 grammes de racine de gingembre;
  • 200 grammes de miel.

Comment cuisiner:

  1. Le gingembre est lavé, pelé. Ensuite, la racine doit être coupée en cubes.
  2. Le gingembre et le citron sont moulus dans un mélangeur.
  3. Le miel est ajouté à la masse résultante.
  4. Tout est parfaitement mélangé.

Vous pouvez prendre un tel remède pour 1 cuillère à dessert le matin à jeun. Vous pouvez également préparer une boisson à partir du concentré. Il est composé d'1 cuillère à dessert du produit et d'1 verre d'eau chauffée.

À la menthe

Vous pouvez obtenir une boisson fraîche et aromatique en y ajoutant quelques feuilles de menthe. Un tel moyen pour perdre du poids est préparé à partir des ingrédients suivants:

  • 3 cuillères à soupe de gingembre moulu ou 6 cuillères à soupe de racine fraîche râpée;
  • 1,5 litre d'eau;
  • 8 cuillères à dessert de jus de citron;
  • 1 pincée de poivron rouge;
  • 4 feuilles de menthe.

Préparation:

  1. Le gingembre est versé avec de l'eau et envoyé au poêle.
  2. Une fois le liquide bouilli, du poivre y est ajouté, tout est mélangé et retiré du brûleur.
  3. Les feuilles de menthe sont placées dans la boisson, puis infusées pendant 10 minutes.
  4. Le liquide refroidit, se mélange avec du jus de citron.

De nombreuses femmes donnent des conseils sur la façon d'utiliser le gingembre pour perdre du poids à la maison. Il est conseillé aux personnes qui ont utilisé la recette ci-dessus de boire le bouillon trois fois par jour, 0,5 tasse chacune. Dans ce cas, l'agent doit être légèrement réchauffé.

Avec concombre

Vous pouvez perdre du poids avec du concombre et du gingembre en préparant de l'eau Sassi. Ce remède efficace est préparé avec les aliments suivants:

  • 1 petit concombre;
  • 0,5 citron;
  • 1 cuillère à soupe de racine de gingembre râpée;
  • 4 feuilles de menthe;
  • 2 litres d'eau.

Préparation:

  1. Le concombre est lavé, coupé en cercles.
  2. Le citron est traité de la même manière.
  3. De l'eau est versée dans la carafe, de la racine de gingembre, du citron, du concombre, de la menthe y sont ajoutés.
  4. Le récipient est placé au réfrigérateur et laissé pendant 12 heures.

Buvez tout le volume d'eau tout au long de la journée.

À l'ail

Avant de préparer un tel thé, vous devez être préparé au fait qu'il a une odeur piquante. Vous pouvez perdre du poids avec de la racine de gingembre et de l'ail en préparant une boisson à partir des ingrédients:

  • 5 centimètres de racine de gingembre;
  • 1 gousse d'ail;
  • 1 litre d'eau.

Comment cuisiner:

  1. L'épice est pelée et frottée.
  2. La gousse d'ail est débarrassée de l'enveloppe, passée dans une presse, mélangée avec du gingembre.
  3. La masse est remplie d'eau bouillante. Le récipient est recouvert d'un couvercle et laissé jusqu'à ce que le liquide soit complètement refroidi.
  4. Tout est filtré.

Il est nécessaire de prendre l'infusion préparée en petites portions pendant la journée.

Avec du kéfir

Vous pouvez rendre le goût de la boisson plus doux, améliorer ses qualités utiles sans nuire au tractus gastro-intestinal en la préparant à base de kéfir. Pour lutter contre l'excès de poids, vous aurez besoin de:

  • 2 centimètres de racine de gingembre;
  • 1 verre de kéfir sans gras;
  • 1 pincée de cannelle

Comment cuisiner:

  1. Le gingembre est pelé, frotté sur une râpe fine.
  2. Le kéfir est versé dans le récipient du mélangeur, la cannelle est versée, la racine est déplacée.
  3. Tout se mélange.

Boire une telle boisson à base de kéfir avec du gingembre est recommandé avant le coucher.

Au curcuma et cannelle

Boire une boisson avec du gingembre et du curcuma peut avoir un effet positif sur la perte de poids. Pour le préparer, vous avez besoin de:

  • 1 cuillère à café de curcuma
  • 1 cuillère à café de miel
  • 1 pincée de cannelle
  • 0,5 cuillère à café de racine de gingembre;
  • 0,25 citron;
  • 0,5 litre de lait.

Préparation:

  1. Le lait est réchauffé, du miel y est ajouté.
  2. Tout est mélangé, complété avec de la cannelle, du gingembre, du curcuma.
  3. Le jus de citron est versé dans le liquide, tout est mélangé.

Boire la boisson obtenue devrait être 1 verre 2-3 fois par jour.

Au poivron rouge

Cette boisson ne doit pas être consommée par les personnes souffrant de problèmes d'estomac. Pour perdre du poids rapidement, vous aurez besoin de:

  • 2 cuillères à soupe de racine de gingembre moulue;
  • 1 cuillère à soupe de cannelle;
  • une petite quantité de poivron rouge;
  • 1 verre de kéfir sans gras.

Le produit doit être préparé selon les instructions:

  1. Le gingembre, la cannelle sont ajoutés au kéfir, tout est mélangé.
  2. Le poivron rouge est progressivement ajouté à la boisson. Cela doit être fait très soigneusement, en ajoutant littéralement quelques grains d'assaisonnement.
  3. Tout se mélange.

Les boissons doivent être préparées avant utilisation.

Comment infuser correctement?

Il existe plusieurs façons de préparer une boisson au gingembre. L'optimal doit être sélectionné en fonction de l'obtention de la concentration d'épices souhaitée. Pour ce faire, vous devez prendre en compte une règle simple: plus le gingembre bout, plus le bouillon est concentré..

Lorsque vous recevez un produit concentré épicé, vous pouvez l'utiliser en petits volumes et en petits volumes: pas plus de 1 cuillère à café 2-3 fois par jour.

Si une femme veut boire un verre dans le volume d'un verre, elle doit utiliser une méthode de brassage différente. Pour ce faire, le gingembre frais est brassé comme du thé ordinaire. Un goût encore plus doux peut être obtenu en versant un liquide froid sur l'épice. Dans ce cas, la boisson reçue peut être substituée aux repas. Dans le même temps, l'utilisation de ces fonds en gros volumes est autorisée.

Pour que le processus de perte de poids avec la racine de gingembre soit aussi efficace et confortable que possible, vous devez connaître quelques règles simples:

  • sur la base de 1 litre de liquide, vous devez prendre un morceau de racine de gingembre égal à votre pouce;
  • la racine doit être hachée avant le brassage;
  • filtrer la boisson après le brassage.

Le respect des conseils énumérés évitera l'apparition d'amertume dans la boisson.

Comment boire?

Il existe de nombreuses façons de consommer du gingembre pour perdre du poids. Pour tirer le meilleur parti de votre gingembre et éviter les dommages, vous devez savoir exactement comment l'utiliser avant de le boire. La règle principale est le respect de la posologie recommandée de l'agent et de sa concentration. Sinon, il n'y a pas de règles claires pour boire la boisson.

Tu peux l'utiliser:

  • le matin à jeun;
  • entre les repas;
  • Avant l'heure de se coucher;
  • remplacer l'un des repas.

La façon optimale de boire doit être déterminée en fonction des caractéristiques individuelles de votre propre corps, de sa réaction à la consommation d'alcool. Si une femme a pour objectif d'améliorer la fonction digestive, il est préférable de boire du liquide avant les repas. Et afin d'améliorer l'effet de combustion des graisses, il est nécessaire de remplacer l'un des repas par un verre de la boisson préparée.

Afin de ne pas nuire à votre santé, vous devez suivre plusieurs règles:

  1. La perte de poids avec du gingembre doit commencer par boire de petites quantités du produit. Dans ce cas, la portion doit être augmentée progressivement.
  2. Ne buvez pas plus de 2 litres de boisson non concentrée par jour.
  3. Après 14 jours, une pause de 10 jours est requise.

Pour améliorer l'effet de la perte de poids, la boisson doit être réchauffée avant utilisation.

Racine de gingembre mariné

Vous pouvez perdre du poids avec du gingembre frais ou en utiliser un mariné. Dans ce cas, l'effet sera le même. Pour le décapage, seules les racines fraîches, jeunes et intactes doivent être prises. L'épice ne doit être marinée que dans un bol en émail.

Le plat peut être consommé seul ou en complément du plat. Pour perdre du poids, il suffit de manger 2-3 plaques de racines pour 1 repas.

Comment cuisiner à la maison?

Pour préparer du gingembre mariné, vous pouvez suivre les instructions:

  1. 150-200 grammes de racine sont pelés, coupés en tranches.
  2. Dans 0,25 tasse de vinaigre de riz, ajoutez 2 cuillères à soupe de sel, 3 cuillères à soupe de sucre.
  3. Tout est mis au feu et bouilli.
  4. La racine est versée avec de la saumure afin qu'elle soit complètement recouverte de liquide.
  5. Tout se refroidit, infusé au froid pendant 7 heures.

Pour perdre du poids à la maison, perdre du poids est nécessaire de consommer quotidiennement un plat préparé selon la recette spécifiée pendant 14 jours.

Comment utiliser?

L'utilisation de racine de gingembre mariné pour perdre du poids consiste à manger 2 à 3 tranches d'épices par jour. Dans le même temps, les plats de poisson peuvent être complétés par des épices. Cette combinaison accélérera le métabolisme, activera le processus de perte de poids.

Pour obtenir un résultat plus visible, une telle perte de poids peut être complétée par une boisson non concentrée à base d'une petite quantité de gingembre sec moulu. Dans ce cas, il suffit de boire 1 verre de boisson par jour.

Comment prendre du gingembre moulu?

Si vous avez besoin d'une racine fraîche pour faire une boisson, mais qu'elle n'est pas disponible, vous pouvez la remplacer par une épice moulue. Dans ce cas, vous devez prendre la moitié de la poudre.

Vous pouvez prendre du gingembre moulu, non seulement en préparant une boisson, mais également en l'utilisant comme assaisonnement pour les plats principaux. Il convient également de noter que les propriétés du gingembre pendant la perte de poids peuvent affaiblir l'efficacité curative du traitement médicamenteux. Par conséquent, avant d'utiliser des épices, vous devez consulter un médecin.


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